Если в основе питания, когда стоит задача – похудеть, применяется обычные крупы, то кроме сброшенных килограмм лишнего веса, важным действом, что даст нам диета на кашах — очищается организм.
При использовании каш в диете достигается глубокая очистка внутренних органов при помощи «эффекта щетки», которым обладают зерна. Происходит снятие со стенок системы пищеварения человека шлаков, включая токсины, которые выносятся наружу. Для того чтобы добиться необходимого результата, необходимо в течение десяти дней питаться исключительно кашами.
В данной диете можно использовать совершенно разные каши, как например: пшеничную, рисовую, гречневую или пшенную. Проверено лично — отлично работают: геркулесовая на воде (овсяная) и перловая каша. В этом случае Вы лично можете выбрать, какую Вам кушать в данный или последующий день.
Если вам более понравится какая-то одна из круп, то вы можете ее есть полностью в течение всех 10-ти дней, готовя в разных вариантах. Непосредственно перед приготовлением каши необходимо более скрупулезно промыть крупу. Сама процедура приготовления, проводится без каких либо специй или соли, это относится и к маслу, нежирное молоко чередовать водой. Важным фактором, влияющим на свойства данного продукта, является консистенция, каши для похудения должны быть более сухие (густые), не разваренные. В таком случае достигается и усиливается эффект так называемой «щетки».
Эффективные диеты по своей сути не призваны привести человека к голоду, наша здоровая пища для похудения предоставляет Вам возможность кушать тогда, когда вам захочется. И как только вам хочется перекусить, без каких либо ограничений, вкушайте с радостью на благо здоровья. Это позволит вам поддерживать процесс очистки беспрерывно. Для поддержания данного процесса вам придется иметь при себе небольшую баночку с кашей. В то время, пока в Вашем меню такое диет питание, не рекомендуется голодать.
Потреблять жидкость нужно по возможности в небольших объемах, но не менее установленной нормы для здорового питания — 1,5-2л в день. Более того, пить следует минеральную воду, но не газированную или чередуйте с родниковой и то только за тридцать минут до приема или после приема пищи.
Такая диета совсем не легкое испытание, как для вас, так и для вашего организма. Поэтому, необходимо готовиться заранее. Во-первых, необходимо подготовиться психологически, так как во время диеты будет возникать дискомфорт, а также возможно возникновение слабости и головной боли. Чтобы снизить побочные явления и хмурые настроения, у вас в доме в эти дни должны быть не очень сладкие фрукты и конечно овощи в достатке. В том случае, если у вас возникло чувство жалости к самому себе, депрессия или вы будете чувствовать угнетенность, не переживайте, при данной диете, да и при других, это — нормально. Не зацикливайтесь и «не кусайтесь»», направляйте свои мысли в позитивное русло, в дело – займите свой ум чем то приятным (планами, воспоминаниями, организацией труда и отдыха).
